Розповсюдженість порушень сну внаслідок нервової перенапруги

Abstract

Метою даного дослідження було дослідити рівень поширеності порушень сну, внаслідок нервової перенапруги. Результати дослідження вказували не те, що більше половини респондентів відчувають стрес постійно або часто, а лише одна шоста - рідко. Нервове напруження негативно впливає на сон: лише чверть респондентів висипаються, а майже половина прокидаються вночі. Під час канікул, коли рівень стресу знижується, висипається значно більше людей. Це свідчить про те, що нервова перенапруга є ключовим фактором, що шкодить сну. Заняття спортом може допомогти покращити сон. Серед тих, хто займається спортом, третина висипаються, а потреба в сну для гарного самопочуття у них у середньому становить 8 годин.