Добова потреба вуглеводів в залежності від фізичної активності, віку та статі
Loading...
Date
Authors
Мисан, Руслана Русланівна
Старіченко, Єлізавета Андріївна
Глушко, Володимир Васильович
Булиніна, Оксана Дмитрівна
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Editor(s)
Abstract
Вуглеводи є важливою частиною раціону, оскільки забезпечують енергією м’язи та мозок. Крім того, вони беруть участь у підтримці нормального рівня цукру в крові та сприяють нормальному функціонуванню кишківника завдяки вмісту клітковини. Добова потреба у вуглеводах залежить від кількох факторів: віку, статі, рівня фізичної активності та загального стану здоров'я.
Description
Таким чином, баланс у споживанні вуглеводів важливий для здоров'я. Надлишок вуглеводів, особливо простих, може призводити до метаболічних захворювань, тоді як нестача порушує енергетичний обмін, викликає втому, погіршує роботу мозку і м'язів. Збалансоване харчування з достатньою кількістю складних вуглеводів і клітковини допомагає підтримувати здоров'я і запобігати розвитку хронічних захворювань.
Keywords
Citation
Добова потреба вуглеводів в залежності від фізичної активності, віку та статі / Р. Р. Мисан, Є. А. Старіченко, В. В. Глушко, О. Д. Булиніна // Theory and practice of modern science : Proceedings of the IX International Scientific and Theoretical Conference, Kraków, Republic of Poland, March 28, 2025 : Сollection of scientific papers «SCIENTIA» / International Center of Scientific Research. – Kraków, – 2025. – P. 169–177.