Добова потреба вуглеводів в залежності від фізичної активності, віку та статі
Loading...
Date
Editor(s)
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
Вуглеводи є важливою частиною раціону, оскільки забезпечують енергією м’язи та мозок. Крім того, вони беруть участь у підтримці нормального рівня цукру в крові та сприяють нормальному функціонуванню кишківника завдяки вмісту клітковини. Добова потреба у вуглеводах залежить від кількох факторів: віку, статі, рівня фізичної активності та загального стану здоров'я.
Description
Таким чином, баланс у споживанні вуглеводів важливий для здоров'я. Надлишок вуглеводів, особливо простих, може призводити до метаболічних захворювань, тоді як нестача порушує енергетичний обмін, викликає втому, погіршує роботу мозку і м'язів. Збалансоване харчування з достатньою кількістю складних вуглеводів і клітковини допомагає підтримувати здоров'я і запобігати розвитку хронічних захворювань.
Keywords
Citation
Добова потреба вуглеводів в залежності від фізичної активності, віку та статі / Р. Р. Мисан, Є. А. Старіченко, В. В. Глушко, О. Д. Булиніна // Theory and practice of modern science : Proceedings of the IX International Scientific and Theoretical Conference, Kraków, Republic of Poland, March 28, 2025 : Сollection of scientific papers «SCIENTIA» / International Center of Scientific Research. – Kraków, – 2025. – P. 169–177.