Вплив фізичних вправ на терапію депресивних станів

Abstract

Механізми, які лежать в основі антидепресивного ефекту фізичних вправ, залишаються предметом дебатів; проте ефективність фізичних вправ у зменшенні симптомів депресії була добре доведена. Дані про позитивний вплив фізичних навантажень на настрій, незалежно від підвищення фізичної форми, свідчать про те, що увага повинна бути зосереджена на частоті вправ, а не на тривалості чи інтенсивності, поки нормальна поведінка не буде добре встановлена. Додавання методів самоконтролю може підвищити усвідомлення найближчих переваг залучення фізичних вправ, що, як правило, підсилює пацієнта.