Вплив аеробної фізичної активності на здоров'я людини

Abstract

У сучасному суспільстві, де зростає рівень гипокінезії та пов’язаних із нею захворювань, аеробна фізична активність набуває особливого значення для підтримки здоров’я людини. У статті досліджується вплив аеробних навантажень (біг, ходьба, плавання, їзда на велосипеді тощо) на фізіологічні та психічні функції організму. Аналізуються наукові дані щодо позитивного впливу регулярних аеробних тренувань на серцево-судинну, дихальну, імунну системи, а також на метаболізм, нервову діяльність та психоемоційний стан.