Основные способы коррекции избыточного веса среди детей и подростков

Abstract

По результатам опроса детей было установлено, что 30% школьников часто пропускают завтрак и едят в основном в обед и вечером. При этом 65% ответили, что из-за нехватки времени они часто перекусывают в течение дня. 63% ответили, что почти каждый день употребляют в пищу мясо или сосиски, почти половина респондентов ответили, что в их рационе иногда присутствует рыба и менее половины ответили, что иногда едят овощи. Таким образом, питание школьников должно быть сбалансированным, необходимо снизить калорийность употребляемой пиши путём исключения продуктов, богатых углеводами: конфеты, сдобную выпечку, чипсы, сухарики, газированные напитки, а также жареные и жирные блюда. Нужно добавить в рацион питания больше овощей и фруктов. Соблюдать режим питания, исключить всевозможные перекусы, а также правильно распределять калорийность между основными приёмами пиши и для этого рекомендовано вести дневник питания и проводить контрольные взвешивания.